Mitnahmeliste für Trekkingreisen nach Nepal

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Langtang Gebiet

Die vorliegende Liste soll Ihnen bei der Auswahl Ihres Reisegepäcks eine Hilfe sein. Bitte beachten Sie, dass es sich dabei nur um eine allgemeine Auflistung empfehlenswerter Ausrüstungsgegenstände handelt. Spezielles, alpinistisches und persönliches Gepäck ist daher nicht aufgeführt.

  • Essentiell für erholsamen Schlaf ist ein guter Schlafsack
  • Thermoskanne
  • Kleiner Tagesrucksack (20-40 Liter) zum Unterbringen von Regenkleidung,
    Fotoapparat, Fleece-Pullover, kohlenhydratreiche Snacks und der Wasserflasche während der Trekkingtour
    nepal.de empfiehlt: 24 Liter Deuter Rucksack (54 × 34 × 24 cm)
  • Bekleidung/ Erste Schicht/ Außen: Regen- und windabweisende Kleidung, die den Schweiß nach draußen transportiert und den Regen abperlen läßt, mit einer guten Helm-Kaputze für ein freies Blickfeld
    nepal.de empfiehlt: ARC'TERYX Beta AR Jacket
  • Bekleidung/ Dritte Schicht/ Innen: Funktionsunterwäsche/ Merino oder Synthetik (schnell trocknend)
    nepal.de empfiehlt: Icebreaker Unterhemd kurzarm
  • Kombinierbare Oberbekleidung (mehrere dünne Kleidungsstücke einpacken, alles wird im Zwiebel-Prinzip übereinander angezogen) Wolle schlägt Baumwolle, Fleece hält auch in nassem Zustand warm.
    nepal.de empfiehlt: Patagonia Fleecejacke Better Sweater
  • Warme Weste mit Daunen (sehr warm, sehr leicht, nässeempfindlich, trocknet schlecht) oder Kunstfaserfüllung (gut bei Nässe, z.B. bei starkem Schwitzen)
    nepal.de empfiehlt: Patagonia Daunenweste Ultralight Down
  • Warme Mütze, einen Schal (oder Halstuch) und warme Handschuhe, dünne Reservehandschuhe
  • Zweites, leichtes Paar Schuhe für die Reise, eventuell Sandalen
  • Transportschutzhülle für Rucksack (in Kathmandu erhältlich)
  • Kleine persönliche Reiseapotheke für den Trek
  • Elotrans-Pulver; orale Elektrolytzufuhr gleicht Salz- und Wasserverlusten bei Durchfallerkrankungen aus
  • Kopien aller wichtigen Reisedokumente (Pass, Flugticket, Versicherungspolice usw.)
  • Geldgürtel, Brustbeutel, Bein- oder Gürteltasche zur Aufbewahrung der Dokumente
  • Mütze oder Hut zum Sonnenschutz
  • Sonnenschutzcreme oder –lotion mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30)
  • Sonnenschutzlippenstift mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder sunbloc)
  • Halsbonbons oder Lutschtabletten gegen die trockene Höhenluft
  • 2-3 Passbilder
  • Mückenschutzmittel
  • Ohropax
  • Leichtes, schnell trocknendes Handtuch, Waschzeug, Handwaschmittel,
    nepal.de empfiehlt: MSR Packtowl
  • Toilettenpapier, 2-3 Rollen ohne den Papp-Kern, das spart Gewicht.
  • kleines Vorhängeschloss (in den Lodges gibt es meist nur einen Schlüssel pro Zimmer)
  • Flip-Flops oder Badelatschen für das Benutzen der Duschen und als Hüttenschuh für die Lodges
  • Klammern zum Aufhängen verschwitzter Kleidung


Wir geben Ihnen mit der Liste einen Überblick über die benötigten bzw. empfohlenen Ausrüstungsgegenstände. Bitte passen Sie Ausrüstung an Ihre alpinistischen Bedürfnisse an (Jumar, Helm, Steigeisen, Eispickel) und beachten Sie bei Ihrer Zeitplanung, dass die Anschaffung von neuen Ausrüstungsgegenständen (Schuhe, Schlafsäcke und Rucksäcke) einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Gute Beratung gibt es in ihrem Fachhandel.



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